坛子里的同志们有热爱户外运动的吗？
登山是个好项目
可以享受登山乐趣，贴近大自然，感受自己真实的存在，更可以锻炼体能。秀青春
登山时思想要沉着，动作要缓慢避免过度疲劳，毕竞不是竞争，只是为了健身或游乐


不过搜寻了下资料  夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照、气温特别高、雨水亦特别多，这些不利的环境因素，希望能纳入登山前准备。


登山前要做非常专业、周全的准备。一位有登山经验的前辈是不可或缺的，事先了解好登山路线、山上的气候，尽量配备GPS通讯设备。
哈哈，我们都是非专业人士，也不是登山队的，登山工具从简吧。备好绳索、干粮和水。最好随身携带急救药品，如感冒药，云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 另外针对个人身体情况，带些突发症状的药品。


做好登山前的健身运动

如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，在登山之前做一些热身运动，利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 向上攀登时，增添一些弹跳动作，可以省力，还会使人心理有种充满活动，精神百倍


向上攀爬，别总往高处看

我们向高处攀登时总想看看自己距离山顶有多远的路程，这是应该避免的，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
再说本来登山就是一种放松  如果你一直忙着计量还需多少时间到顶，不但会错过美丽的风景，爬山的乐趣被你一扫而空，那真的就变成一种任务了。可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意当然就没有了。


下山要放松

下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，肌肉不可绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。



紧急救援__SOS
在没有现代性设备的时候，可以采用一些原始的办法。
放烟火：放烟火是最常见的求救方法。白天用烟,  橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以生成燃烟,以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。

光信号：白天用镜子借助阳光,向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号,光信号可传16公里之远。夜晚用手电筒,向求救方向不间断的发射求救信号。

国际通用的求救信号是SOS,即三短三长三短发出声音，不断地循环。 （汶川地震就曾经有人使用此类方法成攻获救）

物品信息：用比较颜色鲜艳的物品，在头顶以8字形不断绕动。（随意抖动，人家还以为打招呼呢，哈哈 后果就……）

在攀登过程中如果遇到问题
例如迷路，尽量按来时做的标记原路返回，如不然，要尽量往地势高的地方走（地势低不遍被发现，手机等通讯设备信号也会传播受阻）
    扭伤，因地制宜，利用手边的东西做好救援工作（可以用衣服、木棍等物品，做简易夹板，固定扭伤部位。）
   

可以组织一下~``   

    组织组织吧,,,,,好久没登山了!!

哎我以为是聚会呢？？？

    呵呵,,,,, 会有一天是聚会的

我们公司和其他公司举办鹊桥会　有单身的可以来看看啊  

呵呵，现在登山会有很多安全隐患．
秋季来　以后　我们可能有机会一起登山，享受大自然

１１月去香山看红叶啊　　  

  行啊 ！！！  我看可办

我有恐高症能去吗

  只要不怕从山上摔下来就行

听说恐高症并不是站在高处害怕，
而是站在边缘有往下跳的欲望。